Jei sergate chroniškai, jus gali sudominti Spoonie joga
Kas yra Spoonie Joga?
Norėdami suprasti, kas yra šaukštų joga, pirmiausia turite suprasti, kas yra šaukšto teorija. Tai buvo koncepcija Christine Miserandino , lėtinėmis ligomis serganti moteris, sugalvojo sveikai draugei paaiškinti nuovargį ir išsekimą, lydintį lėtines ligas. Daugiau apie tai galite paskaityti čia .
Analogijai išpopuliarėjus, chroniškai sergantys žmonės pradėjo save vadinti šaukštais . Nepaisant skirtingų sąlygų, vadinti save šaukšteliu buvo būdas parodyti solidarumą su kitais žmonėmis, turinčiais panašią gyvenimo patirtį, sprendžiančiais gebėjimą, prieinamumą, šeimos problemas dėl ligos ir dar daugiau.
Šaukštelių joga yra šaukštelių bendruomenės atšaka, prieinama jogos forma, skirta žmonėms, kurie dažnai negali dalyvauti įprastuose jogos užsiėmimuose dėl jėgos, nuovargio, sąnarių problemų ir kt. Daugeliu atvejų spoonie jogos instruktoriai patys serga lėtinėmis ligomis arba yra neįgalūs ir supranta, ką reiškia gyventi neprieinamame pasaulyje.
Įrašas, kurį pasidalino SLEEPY SANTOSHA (@sleepysantosha) 2018 m. spalio 4 d., 10.38 val. PDT
Darbo pradžia!
Prieš pradėdami bet kokią naują mankštą, ypač kaip chroniškai sergančiam ar neįgaliam žmogui svarbu pasitarti su gydytoju ir sužinoti, ką jis sako. Jų įžvalga apie jūsų būklę gali būti neįkainojama ir jie žinos geriausią būdą pradėti.
Sleepy Santosha siūlo nemokama knyga apie šaukštelio jogą pradedantiesiems, į kurią verta pasižvalgyti!
Įrašas, kurį pasidalino Pina Bash (@pina_bash) 2018 m. lapkričio 1 d., 15.02 val. PDT
Išsiregistravimas:
• Mieguista Santosha , pati yra šaukštelis, kuria nuostabius kaušelių jogos vaizdo įrašus, kurių galite rasti daug nemokamai YouTube . Ji taip pat vadovauja Spoonie jogos gentis , internetinė bendruomenė su daugybe smagių privilegijų už mažiau nei 20 USD per mėnesį.
• Prieinama joga , organizacija, kuri siekia, kad joga būtų prieinama kiekvienam. Jie kasmet rengia konferenciją, kurioje žmonės moko, kaip jogą ir jogos studijas padaryti prieinamesnes, ir netgi turi skaitmeninė versija tiems, kurie negali dalyvauti.
• Dianne Bondy Yogasteya: joga visų formų dydžiams ir gebėjimams yra internetinė programa, siūlanti daug nemokamų jogos vaizdo įrašų, arba galite prisijungti prie jos programos už 17 USD per mėnesį ir gauti prieigą prie šimtų vaizdo įrašų, jogos didesniems kūnams, el. kursų ir dar daugiau!
• Kūno pozityvi joga Amber Karnes daugiausia dėmesio skiria jogai, kuri yra prieinama ir pritaikoma „žmonėms, turintiems visų formų, dydžių ir gebėjimų kūną“.
• Dianne Bondy ir Amber Karnes kartu moko Joga Visiems , programa, skirta išmokyti daugiau jogos instruktorių dirbti su įvairaus dydžio, formų ir gebėjimų žmonėmis.
• Jei gyvenate Sinsinačio / Šiaurės Kentukio rajone, galbūt norėsite pasižiūrėti Spoonie paramos gentis . Jį valdo Kesse, įkūrėjas Keisti jogą , organizacija, kuri yra yra įsipareigojusi skatinti pokyčius individuose ir bendruomenėse per jogą, sąmoningumą ir gailestingus veiksmus.
Įrašas, kurį pasidalino kesse (@changedotyoga) 2018 m. spalio 14 d., 11:09 PDT
Spoonie jogos patarimai
• Niekada nespauskite savęs per toli! Jei ką nors skauda, sustok. Tai jūsų kūno būdas pasakyti, kad nuėjote toli.
• Atsipalaiduokite. Net chroniškai nesergantys žmonės negali nuo nulio iki 60 metų. Reikia laiko, kad sukauptų jėgas ir tai gerai!
• Jei reikia, padarykite pertrauką. Nėra gėdos, jei reikia pristabdyti „YouTube“ vaizdo įrašą ir trumpam pristabdyti. Niekas nesužinos ir nėra taip, kad tai blogai atsispindės jums!
• Jei jūsų liga paūmėja, verta pailsėti. Turite pirmenybę teikti savo sveikatai!