Ar kofeinas gali sukelti nerimą? Tyrimas

Ar kofeinas gali sukelti nerimą?

Nesvarbu, ar tavo yda kavos , arbata ar net lediškai šalta Coca-Cola, tada supranti skirtumą tarp ryto su ir be kofeino .

Asmeniškai aš esu monstras, kol nesusitvarkau, ir visiškai tikiu, kad iš tikrųjų 60% mano kofeino. Tačiau turiu dar vieną savo monstrą, kuris priverčia mane permąstyti savo sprendimą vartoti tiek kofeino, kiek aš. Ir tai, draugai, yra nerimas .

Mano nerimas dažnai išdygsta sparnais visą dieną kiekvieną dieną be rimtos priežasties . Kartais net sėdžiu prie savo stalo, sunerimęs ir suakmenėjęs, kad galėčiau ką nors daryti valandų valandas.

Tada vieną dieną mano draugas manęs paklausė, kodėl aš geriu tiek kolos, jei jaučiu nerimą.

Atrodo, kad biologijos studentas manyje tikrai nekreipė daug dėmesio klasėje, nes greita paieška man tai parodė kofeinas ir nerimas yra susiję . Ir nors mes visi žinome, kad koreliacija nebūtinai reiškia priežastinį ryšį, įrodymų pakako, kad suprasčiau, kad nors kofeinas tiesiogiai nesukelia mano nerimo, tai ne visai padėti arba.

Taigi šiandien mes tiriame, kodėl kofeinas gali nerimauti, kad galbūt nustotumėte vartoti ir per daug kofeino.

Kodėl kofeinas gali sukelti nerimą

Ar kada nors jautėtės nervingas po kelių puodelių kavos? Taip yra todėl, kad kofeinas yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius , o tai iš esmės reiškia, kad jis išlaiko jus budrus ir suaktyvina jūsų atsaką „kovok arba bėk“ ir greičiausiai patirsite širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio padidėjimas .

Tačiau jei geriate daugiau nei esate įpratę arba jau esate linkę į nerimą, gali būti, kad kofeinas gali padidinti jūsų nerimą ar net sukelti panikos priepuolį.

Kodėl galite paklausti?

2003 metais atliktame tyrime mokslininkai rasta kad kofeinas jungiasi prie adenozino receptorių jūsų smegenyse, o tai trukdo jūsų organizmo streso ir nerimo reguliavimui.

Taigi, jei jau esate linkę į panikos priepuolius ar nerimą, tikėtina, kad kofeinas padidins jūsų nerimo jausmą.

Kaip nustoti jausti nerimą dėl kofeino

Nors nėra absoliutaus „gydymo“ nuo šios ligos, galite pasirinkti stebėti kofeino suvartojimą, kad pamatytumėte, koks yra jūsų kofeino toleravimas.

Jei pastebėsite, kad nerimaujate, gali būti, kad laikas sumažinti suvartojamą kiekį ir pradėti toliau.

Ką reikia atsiminti

Mes nesame gydytojai ir jei turite daugiau klausimų, kreipkitės į patikimą medicinos specialistą.

Ar jautėte nerimą pavartoję kofeino? Parašykite mums „Twitter“.