16 paprastų kiaušinių pusryčių, kuriuos galite valgyti keliaudami
1. Kiaušinių salotų sumuštinis
delish.comParuoškite šį mišinį išvakarėse, o įprastą daug cukraus turintį uogienę pakeiskite šiuo sočiu užtepu.
Receptas čia
2. Aidaho saulėtekis
gimmesomeoven.comPašaukite juos į orkaitę 20–25 minutėms ir galėsite valgyti po rytinės rutinos.
Receptas čia
3. Šoninės ir sūrio kišas
www.pillsbury.comSavaitgalio blynus pakeiskite šiuo gardžiu kišu!
quiche įkvėpimas čia
4. Atviras kiaušinių ir pomidorų batono sumuštinis
realsimple.comPuiki sveika alternatyva įprastam pusryčių sumuštiniui.
Receptas čia
5. Kiaušiniai stiklainyje
paleoleap.comŠio kiaušinių stiklainyje recepto galimybės yra neribotos. Kad valgytumėte sveiką maistą, pridėkite mėgstamų daržovių, pavyzdžiui, grybų ir pjaustytų cukinijų!
Receptas čia
6. Pusryčiai Burrito
www.today.comNereikia būti virėju, kad pagamintum skanų pusryčių burito. Vykdykite toliau pateiktą receptą ir sužinokite, kaip galite pasiekti šį šedevrą atlikdami 7 paprastus veiksmus!
Receptas čia
7. Šoninės, bulvių ir kiaušinių pusryčių troškinys
www.thekitchen.comIngredientus galite maišyti per naktį, o šį troškintuvą kepti ryte. Tai paprastas ir sotus patiekalas, kuris patiks visiems!
8. Šoninės kiaušinių ir sausainių puodeliai
kareninthekitchen.wordpress.comPuikūs čempionatų pusryčiai keliaujant. Juos bet kada galima užšaldyti ir pašauti į orkaitę!
Receptas čia
9. Mini kumpio ir sūrio kvinojos puodeliai
iowagirlleats.comŠios mini frittatos reikalauja quinoa ir susmulkintų cukinijų – tai sveikas pusryčių puodelių spindulys!
Receptas čia
10. Pikantieji avižiniai dribsniai su kiaušiniu
greatist.comPakelkite savo įprastus avižinius dribsnius į visiškai naują lygį, įdėdami kiaušinių ir pabarstydami sūriu pikantiškam patiekalui.
Receptas čia
11. Avokadų skrebučiai su kiaušiniu
greatist.comĮprastus avokadų skrebučius papuoškite keptais arba virtais kiaušiniais. Ant viršaus pabarstykite pipirais, kad pajustumėte rytą.
Receptas čia
12. Kumpio, kiaušinio ir sūrio vyniotiniai
www.thekitchen.comReceptas čia
13. Eggocado
www.huffingtonpost.comIšbandykite kiaušinių žaidimą ir išbandykite šiuos skanius pusryčius, kuriuose gausu sveikų polinesočiųjų riebalų ir B komplekso vitaminų!
Receptas čia
14. Portobello grybuose kepti kiaušiniai
Healthyrecipesblogs.comJuose gausu baltymų be dešros ar šoninės!
Receptas čia
15. Omletas puodelyje
popsugar.comŠiuos mikrobangų krosnelėje naudojamus puodelius surinksite vos per kelias minutes ir jie puikiai tinka keliaujant!
Receptas čia
16. Sveikų kiaušinių bandelių puodeliai
showmetheyummy.comŠiuose puodeliuose gausu baltymų ir daržovių. Dar svarbiau, kad juos galima pasigaminti iš anksto, tad ryte nereikės krapštytis.
Receptas čia
DALINTIS šie skanūs skanėstai su draugais, ieškančiais kažko paprasto!