11 stebinančių maisto produktų, kurie privers jus išsipūsti

Visi žinome tą jausmą. Jei valgote ką nors panašaus į sodą, alų ar picą, jaučiate didelį baliono pilvą?! Paprastai tą jausmą siejame su gazuotu maistu arba visais pieniniais maisto produktais, tačiau yra keletas stebinančių maisto produktų, dėl kurių išties išsipūti. Ir jie gali visiškai aptikti pilvo pūtimą ir visą dieną suteikti jums boulingo kamuoliuko pilvą.

1. Guma ir kietieji saldainiai

Galbūt nenorėsite užsukti į netoliese esančią saldainių parduotuvę! Kitą kartą paragauti saldaus skanėsto, turite stebėti savo išsipūtimo lygį. Kartais, kai kramtote ar čiulpiate saldainį, praryjate daug oro. Tai gali sukelti pilvo pūtimą.

2. Sūrūs skanėstai

„Maisto, kuriame yra daug natrio, valgymas gali paskatinti vandens susilaikymą, o tai gali jus padidinti“, – Charlene K. Petitjean sakė Cynthia Sass, MPH, RD. Sveikata . 'Kai ir jei pasiduodate druskai, gerkite daug vandens, kad padėtumėte ją išplauti.'

3. Kiaušiniai

Kiaušiniai yra beveik visų pusryčių maistas. Tačiau jei suvalgote kiaušinį ar omletą ir po to pradedate išsipūsti, galite drąsiai kaltinti tai savo pusryčiams. „Nors jūs negalite turėti visiškos alergijos tam tikram maistui, galite būti jautrūs maistui“, - sako Sarrah Hallock. Holistinės mitybos specialistas ir sveikatos treneris iš GoodLooks .

4. Daržovės su sėklomis

Tie agurkai, baklažanai ar cukinijos gali atrodyti visiškai puikūs, bet būtent dėl ​​sėklų išpūsti. „Nors šios srities tyrimai buvo įvairūs, žmonėms, turintiems skrandžio problemų, anksčiau buvo liepta vengti maisto su sėklomis, nes manoma, kad šios maisto dalelės gali užblokuoti arba sudirginti divertikulus arba mažus maišelius, susidarančius storosios žarnos sienelėje“, - sakė jis. sveikatingumo ekspertas Lauren išmoko MindBodyGreen.com .

5. Obuoliai

Obuolys per dieną gali atstumti gydytoją, bet tai netrukdys jums jaustis išsipūtimui. Iš tikrųjų obuoliuose yra daug skaidulų. Ką tai reiškia tau? Galite perduoti obuolių suvartojimą, jei norite kontroliuoti šias dujas.

6. Lapiniai kopūstai ir kiti žalumynai

Kai manote, kad jums tinka kopūstų salotos, tai gali būti ne geriausias sprendimas. „Kopūstai, brokoliai ir kopūstai yra kryžmažiedės daržovės, kuriose yra rafinozės – cukraus, kuris lieka nesuvirškintas, kol jį fermentuoja žarnyne esančios bakterijos, o tai gamina dujas ir, savo ruožtu, sukelia pilvo pūtimą. Petitjeanas pasakė .

7. Maistas, pagamintas iš sojos

Jei jūsų pilvas blogai jaučiasi po popietinio sušio ar tofu pasimatymo, tikriausiai dėl to galite kaltinti soją. 'Daugelis žmonių taip pat turi nedidelę alergiją sojai, to nežinodami.' Išmokęs pasakė . „Atkreipkite dėmesį, jei suvalgę tofu, sojos pieno ar kitų sojų produktų pučiate pilvą, tada pašalinkite juos iš savo dietos. Taip, tai apima sojos padažą (atsidūsęs).

8. Arbūzas

Visiems patinka šis vasaros mėgstamiausias! Tai vanduo! Tai melionas! Ir tai tiesiog geriausia. Pagal didelį fruktozės kiekį tačiau tai gali sukelti žarnyno problemų. Tiesiog imkite po vieną gabalėlį.

9. Žemės riešutai

Žemės riešutai yra nepatogus vidurinis maisto pasaulio vaikas. Daugybė žmonių yra jiems alergiški, o dabar paaiškėja, kad net tie, kurie gali juos valgyti, gali išpūsti pilvą. Atsiprašau, žemės riešutai, niekas jūsų nemėgsta.

10. Mėsainių užpilai

Net vegetariškiems mėsainiams reikia tų skanių priedų. Ypač gurmaniškame mėsainių bare kyla pagunda sukrauti tą mėsainį su porais, askaloniniais česnakais ir svogūnais. Tačiau galbūt norėsite perduoti smirdančias daržoves, nes svogūnai gali padidinti vandens kiekį žarnyne. Dėl to verta verkti.

11. Žalias maistas

„Žalias maistas yra pripildytas maistinių medžiagų... bet juos taip pat nepaprastai sunku suskaidyti jūsų virškinimo sistemai“, Išmokęs pasakė . „Žalias maistas dažnai keliauja per jūsų žarnyną tik pusiau apdorotas, ypač jei valgėte skubėdami ar patyrę stresą, o tai dar labiau pablogina žarnyno veiklą“. Taigi tik tada, kai manote, kad esate sveikas, jūs iš tikrųjų pakylate visą dieną. Na, tu pabandei.

Taigi štai! Venkite šių niekšiškų pilvo pūtikų ir turėsite plokščią pilvuką, kurio net Britney pavydėtų!

DALINTIS šį sąrašą, kad paskleistumėte žinią apie tai, kokių maisto produktų reikėtų vengti!!